ファン鍼灸院では、足のむくみ解消に効果のある簡単な運動などをご紹介しています。
ファン鍼灸院|大阪市天王寺区|腰痛、肩こり、痛みの治療【鍼灸・すいなマッサージ】女性鍼灸師−鶴橋駅近く−
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<< 足のむくみ解消法3 >> 足のむくみ
長く立っていたりデスクワークが長く続くと足がむくみ、履いている靴もきつくなったりします。 向うずねや足首周りを指で押した時にへこんだまま戻らない場合はむくみのある証拠です。 こんな時は、歩いたり足を動かしたり、押したりマッサージをすると、むくみが引いていきます。
簡単療法〔1〕 「かかとの上げ下ろし」
足のむくみ解消法4
1. 階段など5p以上の台に足裏の半分をかけ、かかとは宙に
   浮かせます。
2. 壁や手すりに手を当てて軽く身体を支えながら、かかとを
   ゆっくり上下させます。

 ※アキレス腱を伸ばすことを意識するようにします。
 ※イスに座ってかかとを上下させるだけでもOKです。
簡単療法〔2〕 「竹踏み」
足のむくみ解消法5
  ※初め、慣れていない方にはとっても痛いですが、
   徐々に増やしていくと痛く感じなくなっていきます。
<<コレが原因>>
心臓から動脈を通って全身に運ばれた血液は静脈を通って再び心臓に戻りますが、 体の下へ行った血液が心臓に戻るには、筋肉が縮んだり緩んだりして静脈内の弁を 働かせることが必要です。 足裏には体の各部分や内臓がそのまま位置づけられていると言われています。 足の筋肉を使わないでいると、血液が足にたまって足がむくんできます。 足を動かしたり歩いたり足裏を刺激することは、むくみ解消にとても有効です。
<<ココがポイント>>
夜寝るときに、足を高くすると血液が心臓に戻りやすくなります。
鍼灸・すいなマッサージ治療適応症状一覧
 頭痛  偏頭痛  立ちくらみ  円形脱毛症  冷えのぼせ  不眠  めまい  いらいら 顔面神経痛
 顔面神経麻痺  肌荒れ  耳管開放症 耳鳴り  眼精疲労  ものもらい  鼻炎  鼻水・鼻づまり
 花粉症  副鼻腔炎(蓄膿症)  歯痛  口内炎  顎関節症  喉のつまり 喉の痛み(咽頭痛)  
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 五十肩  テニス肘  手のしびれ  手首の痛み・ドケルバン病   橈骨神経麻痺  手荒れ  突き指
 腕のしびれ 手首の捻挫  腱鞘炎  ばね指(腱鞘炎) 手根管症候群  手足の冷え  母乳不足
 皮膚のかゆみ  肋間神経痛  動悸・息切れ 空腹感  胃痛  お腹のはり・痛み 盲腸(虫垂炎)
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 椎間板ヘルニア  股関節痛   頻尿   残尿感   尿失禁  膀胱炎  おりもの  生理痛(月経痛)
 生理不順(月経不順) カンジダ  安産(陣痛誘発・促進)  安産(帝王切開と自然分娩)   逆子
 便秘   下痢   膝痛  関節痛  肉離れ  こむら返り   足のむくみ   足がだるい  足のしびれ
 足首の捻挫   ウオノメ(魚の目)・タコ・イボ   水虫   冷え性(冷え症)   慢性疲労   心身症
 更年期障害  自律神経失調症  不定愁訴症候群  倦怠感  高血圧  低血圧
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