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【お役立ち簡単療法】
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＜＜ 簡単リラックス法 ＞＞
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じっと同じ姿勢で仕事などをし続けると、筋肉が緊張し疲れます。
神経を使い過ぎると、頭も体も心も緊張し疲れます。
「親指湯」はそんな時に神経を緩めて疲れをためないようにする、
簡単リラックス法です。
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簡単療法 「親指湯」 |
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カップに、心地良いと感じるくらいの温度のお湯を入れ、
親指を浸けてボーっとします。
途中、お湯が冷めたら入れ替えます。
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| ＜＜ココがポイント＞＞ |
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「親指湯」をしている時は目も頭も使わず、その心地良さに身をゆだねることです。
ひたすらボーっとしてください。
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