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【お役立ち簡単療法】
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＜＜ ペットボトル湯たんぽ ＞＞
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冬にお布団に入った時、足元が冷たいと体が固まってゆるまないし、
「寒い、冷たい」と思いながらなかなか眠れないですよね。
そんな時、この簡単ペットボトル湯たんぽなら足元ほっこりで気持ちよく眠りにつけます。
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簡単療法 「ペットボトル湯たんぽ」 |
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１．２Ｌの空ペットボトルに約７０℃のお湯を ８分目まで入れて、
しっかりとフタをします。
２．それをそのまま寝る２０〜３０分前にお布団の 足元に入れて
置くだけです。それだけで足元暖かく気持ちよく眠れます。
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| ＜＜ココがポイント＞＞ |
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特に寒い夜や、冷え性の人は、ペットボトルの数を増やして腰や太もものそばに置いておくのもよいでしょう。
かなり長い間暖かいので、十分に温まってあつく感じれば蹴っ飛ばしましょう。
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